OZ
POWERLIFTING TEAM

Tecnica

Devo già saper eseguire squat, panca e stacco?+

No. La tecnica è la prima cosa che costruiamo insieme: si parte da carichi gestibili e da un'esecuzione che sia ripetibile sotto stress, non solo corretta a bassa intensità.

Come vengono corrette le alzate?+

Con osservazione diretta in sala, video sui set chiave e correzioni su un problema alla volta. Non cambiamo cinque cose insieme: si isola il limite e si lavora su quello.

Quando ha senso passare al powerlifting attrezzato?+

Quando la tecnica classic è stabile e i carichi sono abbastanza alti da attivare il materiale. Prima di allora il corpetto o la bench shirt aggiungono solo confusione.

Training

Quante volte a settimana si allena un atleta OZ?+

In genere da tre a cinque sedute, in base al livello e al periodo. La programmazione parte dal tempo che hai realmente, non da un modello teorico.

Il programma è personalizzato o uguale per tutti?+

È individuale. Condividiamo metodo, standard esecutivi e cultura di squadra, ma volumi, intensità e progressioni sono costruiti sul singolo atleta.

Posso allenarmi con OZ se pratico anche un altro sport?+

Sì. In quel caso la programmazione viene gestita come lavoro di forza integrato, tenendo conto del carico complessivo e del calendario dell'altro sport.

Partecipazione

C'è un livello minimo di forza per entrare in squadra?+

No. Non esistono numeri di ingresso. Quello che chiediamo è continuità, rispetto del lavoro degli altri e disponibilità a farsi correggere.

È obbligatorio gareggiare?+

No. La gara è un obiettivo naturale ma non è una condizione. Molti atleti si allenano con noi per diventare più forti e decidono solo in un secondo momento.

Come funziona la prima volta?+

Si concorda una seduta in sala: si guardano le tre alzate, si parla di obiettivi e si capisce se il percorso è quello giusto. Senza impegno.